top of page

Kursused ja koolitused

Jaanuar/ Veebruar 2023

Tallinn CrossFit Tehnikakursus jaguneb erinevateks mooduliteks ning need toimuvad nädalavahetustel laupäeviti ja pühapäeviti.

CrossFit treeningutega alustamiseks on soovituslik läbida 1. ja 2. osa, kus käsitletakse kõiki peamisi jõu- ja funktsionaalses treeningus kasutatavaid harjutusi.

1.osa- Soojendus-, keharaskusega- ning sangpommidega harjutused 

 04.02 ja 11.02

2.osa- Baasliikumine (kükid, tõmbed, pressid) ning tõstmise alused

 05.02 ja 12.02


Antud moodulid sobivad treeningutega alustajale, juba treenijale ning igaühele, kes soovib oma liikumiskvaliteeti parandada.

Oskuste lihvimiseks on võimalik ka läbida:

3. osa -Võimlemine (kätelseisud ja jõutuõusud) ning kompleksliigutused

18.veebruar läbiviija Kateriina Gough

4.osa -Kangiga rinnalevõtt, tõukamine ja rebimine (tõstmistehnika lihvimine)- läbiviija mitmekordne Eesti meister tõstmises 

Rasmus Zarubin 

19.veebruar

Kursused: Shop
20191020-IntensivePT-_DSC2817_edited_edited.jpg

Eratreeneriga tehnikakursused 

Paketi maksumus (kokku):
1 osaleja- 90.- eurot
2 osalejat- 140.- eurot
3 osalejat- 180.- eurot

Paketi sisu: 3 treeningut kestvusega 1h või 2 treeningut kestvusega 1,5h. + 2-pääset CrossFit klassi.
Tule üksi, võta sõber või sõbrad kaasa, lepime kokku Teile sobivad ajad ja teeme ära!

Tehnikakursuse 1.moodul

(harjutused keharaskuse, -sangpommiga ja -soojendusel)


4. veebruar 2023

11. veebruar 2023

40.-/ *30.- Eur

Toimub laupäeval kell 15:30-18:30

Tehnikakursuse 2.moodul

Baasliikumine (kangiga) ning tõstmise alused


5. veebruar 2023

12. veebruar 2023

40.-/ *30.- Eur

Toimub pühapäeval kell 11:00-14:00

Tehnikakursuse 3.moodul

Kompleksliigutused ja võimlemine- kätelseisud/kõnnid, hooga lõuatõmbed, jõutõusud ning nende progressioonid.

18. veebruar 2023- Läbiviija Kateriina Gough

40.-/ *30.- Eur

Toimub laupäeval kell 16:00-19:00

Tehnikakursuse 4.moodul

Rinnalevõtt, tõukamine ja rebimine kangiga ehk tõstmistehnika lihvimine.

Osalejate arv piiratud

Läbiviija: Rasmus Zarubin

19. veebruar 2023

40.-/ *30.- Eur

Toimub pühapäeval kell 11:00-14:00

Võta ühendust!

Tänud!

Kursused: Contact
bottom of page