Kursused ja koolitused
Treening on kõigest väike osa meie tervisest ja selle terviklikkusest. Korraldame pidevalt erinevaid teoreetilisi ja praktilisi kursuseid ja koolitusi, et õpetada kõiki tervisega seonduvaid aluseid- liikumine, toitumine, treening, anatoomia, füsioloogia jpt.
KOOLITUSED
Teemade spekter lai, leia omale sobiv ja huvi pakkuv koolitus meie graafikust
TEHNIKAKURSUS
Tallinn CrossFit meeskonna poolt läbi viidav Tehnikakursus jaguneb erinevateks mooduliteks ning need toimuvad nädalavahetustel laupäeviti ja pühapäeviti.
CrossFit treeningutega alustamiseks on soovituslik läbida 1. ja 2. osa, kus käsitletakse kõiki peamisi jõu- ja funktsionaalses treeningus kasutatavaid harjutusi.
1.osa- Soojendus-, keharaskusega- ning sangpommidega harjutused
2.osa- Baasliikumine (kükid, tõmbed, pressid) ning tõstmise alused.
Antud moodulid sobivad treeningutega alustajale, juba treenijale ning igaühele, kes soovib oma liikumiskvaliteeti parandada.
Oskuste lihvimiseks on võimalik ka läbida 3. (võimlemine ja kompleksliigutused) ja 4. (Kangiga rinnalevõtt, tõukamine ja rebimine) osa.