top of page

Kursused ja koolitused

Treening on kõigest väike osa meie tervisest ja selle terviklikkusest. Korraldame pidevalt erinevaid teoreetilisi ja praktilisi kursuseid ja koolitusi, et õpetada kõiki tervisega seonduvaid aluseid- liikumine, toitumine, treening, anatoomia, füsioloogia jpt.

20190616-Intensive PT-_DSC6306.jpg
toitumiskoolitus.jpg

KOOLITUSED

Teemade spekter lai, leia omale sobiv ja huvi pakkuv koolitus meie graafikust

TEHNIKAKURSUS

Tallinn CrossFit meeskonna poolt läbi viidav Tehnikakursus jaguneb erinevateks mooduliteks ning need toimuvad nädalavahetustel laupäeviti ja pühapäeviti.

CrossFit treeningutega alustamiseks on soovituslik läbida 1. ja 2. osa, kus käsitletakse kõiki peamisi jõu- ja funktsionaalses treeningus kasutatavaid harjutusi.

1.osa- Soojendus-, keharaskusega- ning sangpommidega harjutused

2.osa- Baasliikumine (kükid, tõmbed, pressid) ning tõstmise alused.

Antud moodulid sobivad treeningutega alustajale, juba treenijale ning igaühele, kes soovib oma liikumiskvaliteeti parandada.

Oskuste lihvimiseks on võimalik ka läbida 3. (võimlemine ja kompleksliigutused) ja 4. (Kangiga rinnalevõtt, tõukamine ja rebimine) osa.

Kursused ja koolitused: Training
bottom of page